养生不能光靠吃锻炼身体很重要图密叶棘豆

发布时间：2022-07-27 16:12:10

养生不能光靠吃锻炼身体很重要（图）

【中国农业网agronet农业养生经】冬季人们易受寒气侵袭。寒气入体，不仅影响身体血液循环，让人容易手脚冰凉，还容易诱发其他疾病发生。在冬天，很多人都会格外注意自己的饮食来保健，今天小编来给大家介绍一些冬季养生的小妙招，除了吃，还有许多别的方式可以助您养生哦！

妙招一：食疗排寒红糖姜汤

红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素b2等维生素。用红糖20克生姜15克，将生姜切片，放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气，预防感冒等疾病。

妙招二：敲胆经除寒气

不少人为了改善体寒症状，大量进补，由于循环不畅热气停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状，站立后收紧肌肉，凹陷处即为胆经位置，双手敲打至有痛感即可。

妙招三：运动锻炼

选择一些有氧运动，例如瑜伽，或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力，排出体内寒气。

妙招四：按摩促血液循环

用手掌按摩上肢外侧，来回擦40次，直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开，手指间夹耳根向上来回擦30次，然后双手并合轻擦脸部，注意碰到眼部时要放轻。

中医提醒，冬季天气寒冷，人们一定要注意保暖，防止寒气入体影响身体健康。另外，人们要养成良好的作息习惯，在饮食方法，可常吃些温热食物，以补身益气。

妙招五：不喝冷饮

冬日寒气易入体，所以我们要注意，尽量不喝冷饮。条件允许的话，随身携带保温杯，多喝热水，可以促进体内血液循环，排出体内寒气。