度假时别忘了要健身

发布时间：2022-07-19 16:56:49

度假时别忘了要健身

忙了好长时间，真累，终于有假期了，度度假吧!然而回来后，你却意外发现好吃好睡让你平添5到10磅的赘肉，以致来日得花双倍的努力来减掉它们。

度假时，你很容易扔掉一直坚持的锻炼和饮食计划――你想要的，只是舒舒服服躺在沙滩上，美美地享受手里的杨梅科冰镇饮料，接着晚上享受那些令人垂涎的风味自助餐和各种各样的甜品。

假期里是该好好休养，但这不意味着兔儿尾苗你应该将先前的健身计划和工作野蕉压力一起丢开。要知道，在度假时也坚持你的健身计划才能使你的生活更加开心：

一来，要知道，你的身体渴望锻炼带来的健康好感觉呢，继续散散步、跑跑步、游游泳来获得这样的感觉吧。

二来，坚持原来的健身计划，可以为你带更加旺盛的精力和体能，养精蓄锐不正是为你继续工作拚杀做准备吗?

三来，如果度假后发现自己比先前更苗条了，岂不乐事一件?

以下7个小贴士，希望能帮助你外出度假归来也保持好身材好体魄：

1.带上简易的健身器具

请别把节省行囊空间当借口，你有理由带上运动鞋、手脚负重包这样的简易锻炼器具。比较一下，你是希望行囊重一些呢，还是自己胖一些?

2.做好假期锻炼计划

在度假前就有熟悉的健身计划是最好不过了，惯性会促使你继续坚持。如果你不确定将要度假的地方有你需要的器械，你可以做些简易的健身锻炼计划，比虎舌兰属如做俯卧撑或者跑步，出发最好先坚持几天给予自己熟悉感。

3.确定适合锻炼的场所

询问一下你要度假的地方哪里有适合你平时健身项目的去处，如果你习惯跑步，就提前确定一下跑道路线啦。也许，在你要度假的地方会尝试些新鲜的健身方式，不妨大胆尝试一下。

4.选择健康的饮食

这大概对你而言是个挑战。但现在大多数餐馆都提供更加健康的饮食选择，不要介意别人说你不尽兴，多吃些蔬菜、水果吧。在享受美食的同时，别忘了适可而止。

5.和亲戚朋友分享你的健身快乐

邀请亲戚朋友加入你的健身行列，和他们分享你的经验和快乐，有人监督你会更有动力进行你的计划。

6.远足到一个想去的地方

选择一个新鲜特别或者你想去的地方，来个远足!感受一下沿路的风光，体味一下当地的历史文化。

7.劳逸结合

在假期，谁也没有剥夺你休息的权利，远足或者跑步游泳后你可以适当来个按摩或者修个甲。

要想在度假中保持你的身材，坚持你的健身计划吧，祝你有个愉快地假期。